5 Cara Membuat Mata Tetap Sehat Di Era Digital

kikimiqbalsoft - hari gini pastinya kita-kita udah gak asing lagi sama yang namanya kompi, laptop, tablet, hp dan gadget-gadget yang...

kikimiqbalsoft - hari gini pastinya kita-kita udah gak asing lagi sama yang namanya kompi, laptop, tablet, hp dan gadget-gadget yang lain. Tiap hari pasti kita berhadapan dengan benda-benda yang tadi ane sebutin dalam waktu yang cukup lama. Entah buat kerja, hobi atau Cuma untuk ngilangin bosen.
Resiko mata rusak udah pasti, hati-hati gan tanpa mata seluruh dunia bias jadi gelap 
Gak mau kan??? Nah ane punya tips nya nih buat agan-agan yang doyan didepan layar kaca dalam waktu lama.

1. UBAH POLA MAKAN
Konsumsilah makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata. Khususnya antioksidan, yang berperan dalam kesehatan mata, yaitu lutein. Antioksidan ini banyak terdapat pada jenis sayuran, buah-buahan, telur, dan minyak ikan.

2. TERAPKAN ATURAN 20-20-20
Kalo agan adalah orang yang harus berada di depan layar komputer setiap hari, cobalah terapkan aturan 20-20-20. Maksud dari aturan ini yaitu ambil istirahat selama 20 detik setiap 20 menit sekali untuk melebarkan pandangan kamu sejauh 20 meter. Hal ini untuk mengurangi bahaya radiasi komputer terhadap mata kita.

3. MENGUBAH LINGKUNGAN
Menjaga mata supaya tetap sehat di zaman teknologi ini adalah dengan mengatur tata letak dari lingkungan kerja. Agan mesti bisa mengatur kecerahan serta kontras pada layar yang sesuai dengan mata demi menghindari sakit mata. Jika agan harus membaca dalam jangka waktu lama di depan komputer, ganti pengaturan ke skema pencahayaan reflektif. Pastikan agan memberikan jarak yang cukup aman antara mata agan dengan layar. Di samping itu semua, agan dapat mengatur besar kecilnya teks supaya lebih terlihat dan tidak perlu menyipit-nyipitkan mata saat melihatnya.

4. DOWNLOAD APLIKASI PENDUKUNG
Saat ini banyak sekali aplikasi untuk melindungi penglihatan pada ponsel atau tablet. Eye Reader, contohnya. Dengan memakai aplikasi ini, agan bisa menerangi halaman dan memperbesarnya sampai lima kali pembesaran. Selain itu, ada juga aplikasi Vision Test yang bisa mengukur jarak penglihatan, akurasi warna, dan persepsi visual.

5. KONSULTASI DOKTER
Agan gak harus menunggu sampai mata agan benar-benar rusak untuk ke dokter. Datang saja ke dokter mata secara rutin untuk memeriksakan mata. Ini untuk memastikan mata agan baik-baik saja. Hal ini pasti sangat penting, khususnya bagi agan yang memiliki risiko gangguan mata bawaan.

. Follow us:

twitter: @kikimiqbalsoft